Meu depoimento

Olá gente!
Andei um pouco afastada por conta de uma série de questões, inclusive da própria fibro, mas aos poucos vou retomando as postagens no blog.
Hoje estou compartilhando com vocês o vídeo que fiz no meu canal Gente Importante, falando sobre a Fibromialgia.
Nesse vídeo procurei falar sobre suas principais características e sobre como eu me sinto sendo uma pessoa fibromiálgica.
O vídeo teve um alcance tão legal que fiquei pensando em fazer uma série especial só dedicada a falar sobre a fibro e seus vários nuances. Que tal?
Se tiverem interesse, acompanhem o canal se inscrevendo e assim vocês vão receber em primeira mão as postagens de vídeos novos.

Dormir

Já não lembro mais qual foi a última vez que consegui ter um sono edificante, dormir uma noite inteira e acordar inteira no dia seguinte.
São muitos, muitos anos. Muitos anos de noites mal dormidas e, consequentemente, dias me sentindo mastigada.
Não tem sido fácil.
Sempre gostei muito de dormir, desde criança. Lembro-me de quando era adolescente e minhas amigas vinham até minha casa me acordar para irmos à praia no final de semana. Se elas não fossem, eu ficaria dormindo
Dormir sempre me revigorou.
Mas a fibromialgia me roubou isso.
Hoje durmo muito mal.
As noites são agitadas e as dores e formigamentos pelo corpo me fazem acordar inúmeras vezes.
A impressão que eu tenho é que sempre que meu sono vai se tornar mais profundo, uma campainha toca em meu corpo e eu acordo.
Me mexo a noite inteira.
Troco de posição a noite inteira.
Não descanso.
Mais da metade dos portadores de fibromialgia relatam distúrbios de sono, que vão desde a insônia propriamente dita, até dormir muito tarde e não conseguir ter um sono profundo durante a noite.
É durante o sono profundo - ou sono REM - que nosso organismo libera e manipula hormônios importantes, como o cortisol e o hormônio do crescimento, por exemplo. Portanto, menos horas de sono REM significam descontrole na produção de hormônios, o que pode gerar aumento de peso, aumento da fadiga, problemas de memória e concentração.
Por isso o sono é tão precioso para nós, humanos. E ainda mais para nós, fibromiálgicos.
Uma boa forma de contornar essa situação é, sempre que possível, fazer cochilos durante o dia.
No meu caso especificamente, eu durmo de 15 minutos a meia hora logo depois do almoço (entre 13h e 14h). Pode acontecer de em determinados dias em que eu esteja mais fatigada, eu durma até um pouco mais. Mas geralmente esse soninho de 15 minutos parece repor todas as energias que eu não repus a noite inteira.
Porém, é importante evitar dormir demais durante o dia para que o nosso relógio biológico não fique maluco e troque a noite pelo dia.
Preste atenção ao seu corpo e às suas necessidades. Converse com seu médico, com seu terapeuta, tentem encontrar juntos as melhores soluções para descansar seu corpo, evitando prejuízos que a falta de sono pode proporcionar.